Bagi banyak guru Penjasorkes, terkadang materi senam lantai jarang diajarkan. Mungkin karena perlengkapan yang kurang memadai atau tidak layak atau karena kurang berminat untuk mengajarnya. Cara mudah yang sebenarnya bisa dilakukan yaitu dengan mencontohkan gerakan latihan step by step proses berguling.
Langkah I -Berdiri tegak diatas matras kedua lengan lurus kedepan dan pandangan kedepan
Langkah II -Berjongkok, letakkan kedua lutut dan telapak tangan dimatras dan kedua kaki
menapak dimatras (ujung kaki jinjit)
Langkah III-Letakkan kepala (jidat) di matras, dorong kedua tungkai sehingga lutut lurus dan
bokong berada diatas (sehingga berat badan berada diatas )
Langkah IV -Gulingkan kedepan dan lutut langsung ditekuk sehingga posisi duduk jongkok dan
kedua lengan lurus kedepan
Langkah V -Langsung berdiri dan kedua lengan lurus depan pandangan satu titik kedepan
SELAMAT MENCOBA........................SUKSES
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar