tc sepak takraw oosn diy 2008

out bound mos smpn 2 saptosari 2009

BONIJA M.Pd.I sedang memberikan materi pada pemutaran film 'laskar pelangi' .sekolah kita juga kayak di film laskar pelangi ya..........BURHANUDIN TSANI S.Pd.OK in action...........perancang out bound di kampus SMPN 2 Saptosari SUMARDIYONO S.Pd sedang menceritakan kisah-kisah anak petualang yang sedang mencari sekolahKASILAN A.Md ayo semuanya menyeru ALLAHU AKBAR..........................................................WAGINI S.Pd yo kabeh podo ajar nembang........................man eman eman eman....................................eman............eman......................MURJIYANTO S.Pd          Belajar komputer biar bisa kayak laptop si unyil..........................

belajar forword roll, mudahlah....

LATIHAN PERNAFASAN DENGAN MEDITASI (menambah konsentrasi)

tim sepak takraw oosn diy 2008

siap jadi juara lagi.....

anak setyaki taekwondo indonesia (universitas negeri yogyakarta)numpang beken ya..

MELATIH FORWORD ROLL / GULING DEPAN

Bagi banyak guru Penjasorkes, terkadang materi senam lantai jarang diajarkan. Mungkin karena perlengkapan yang kurang memadai atau tidak layak atau karena kurang berminat untuk mengajarnya. Cara mudah yang sebenarnya bisa dilakukan yaitu dengan mencontohkan gerakan latihan step by step proses berguling.
Langkah I -Berdiri tegak diatas matras kedua lengan lurus kedepan dan pandangan kedepan
Langkah II -Berjongkok, letakkan kedua lutut dan telapak tangan dimatras dan kedua kaki
menapak dimatras (ujung kaki jinjit)
Langkah III-Letakkan kepala (jidat) di matras, dorong kedua tungkai sehingga lutut lurus dan
bokong berada diatas (sehingga berat badan berada diatas )
Langkah IV -Gulingkan kedepan dan lutut langsung ditekuk sehingga posisi duduk jongkok dan
kedua lengan lurus kedepan
Langkah V -Langsung berdiri dan kedua lengan lurus depan pandangan satu titik kedepan

SELAMAT MENCOBA........................SUKSES